Een moment voor jezelf 🌿
Lief lichaam,
Ik weet dat ik veel van je heb gevraagd.
Ik heb je niet altijd de rust, voeding en aandacht gegeven die je nodig hebt.
Maar ik ben je dankbaar voor alles wat je iedere dag voor mij doet.
Voor mijn hart dat klopt, mijn longen die ademen en alle kleine processen die doorgaan zonder dat ik erover hoef na te denken.
Vandaag kies ik ervoor om beter naar je te luisteren.
Ik hoef niet alles in één keer te veranderen.
Ik mag opnieuw beginnen, zo vaak als nodig is.
Ik vraag om kracht, rust en helderheid. Om de moed om keuzes te maken die goed zijn voor mijn gezondheid.
En om hulp, van binnenuit én van de mensen om mij heen, wanneer ik die nodig heb.
Mijn lichaam verdient liefde, aandacht en bescherming.
Ik hoef niet perfect te zijn om goed voor mezelf te zorgen.
❤️
Neem gerust nog een momentje. Je hoeft niet meteen verder.
Wil je op een ander moment verder oefenen met mild zijn voor jezelf?
Het Werkboek mindful zelfcompassie van Kristin Neff en Christopher Germer bevat schrijf- en andere oefeningen om met zelfcompassie aan de slag te gaan. Een mogelijke aanvulling voor wie daar graag wat meer tijd voor maakt.
Onderstaande knop is een affiliate link naar bol. Koop je via die link, dan kan ik een commissie ontvangen. Jij betaalt niets extra. Bekijk bij bol de actuele prijs en beschikbaarheid.